Aby děti tolik nestonaly

Malé děti většinou potrápí nachlazení několikrát za rok. Rýma a kašel provázené zvýšenou teplotou nebo horečkou jsou běžnými příčinami návštěv dětského lékaře. Nachlazení také často bývá důvodem změny plánů celé rodiny. Můžeme sami nějak přispět k tomu, aby děti nestonaly tak často?

OTUŽOVÁNÍ

S otužováním dětského organizmu je dobré začínat již od útlého věku. Nejedná se pouze o sprchování studenou vodou - pro začátek postačí, budeme-li děti vystavovat adekvátně věku běžným povětrnostním vlivům, aby se otužovaly přirozenou cestou. Tento postup můžeme rozšířit o každodenní krátké zakončení koupele studenou sprchou. Intenzivnější otužování zahajujeme vždy raději v teplých měsících roku.

VHODNÉ OBLÉKÁNÍ

Jako velmi jednoduchou a účinnou prevenci nachlazení můžeme uvést i vhodné oblékání. Malé děti neoblékáme nadměrně, volíme spíše více prodyšných vrstev, které můžeme při pohybu a zahřátí dítěte snadno ubrat a opět přidat.

VYVÁŽENÁ A PESTRÁ STRAVA

Dětská strava by měla být vyvážená a pestrá, s důrazem na dostatek vitaminu C. Jídelníček by měl obsahovat dostatek ovoce a zeleniny, pokud možno v tepelně neupravené podobě, protože vitamin C se varem (stejně jako dlouhým skladováním) ničí. Dále jsou důležité kysané mléčné výrobky s obsahem tzv. přátelských bakterií, které pomáhají udržovat imunitní systém v dobré formě. Strava by měla obsahovat správný poměr sacharidů, bílkovin a tuků a rovněž dostatek vlákniny.

NEKUŘÁCKÉ PROSTŘEDÍ

Pro děti, stejně jako pro dospělé, je k uřácké prostředí naprosto nevhodné. Cigaretový kouř mimo jiné poškozuje sliznice dýchacích cest, a usnadňuje tak působení škodlivin a virů.

DOSTATEK POHYBU

Důležitý je pravidelný pohyb, ať jde o cvičení v uzavřených místnostech, nebo o pohyb na čerstvém vzduchu. Pohyb má děti trochu unavit, nesmí však pro ně nikdy být stresem, ale radostí. Sportovní aktivitu volíme podle věku a schopností dítěte. Pro začínající malé sportovce je důležité zvyšovat zátěž pozvolna.

BĚŽNÉ HYGIENICKÉ ZÁSADY

Mytí rukou (před jídlem, po příchodu z venku, po použití toalety) pomůže předejít přenosu běžných infekčních onemocnění. Pokud již dítě onemocní rýmou, volíme pro smrkání papírové kapesníky, které po použití ihned zahodíme. Při kašlání naučíme děti zakrývat si ústa hřbetem ruky, aby si dlaní s možnými infekčními částicemi nesahaly po obličeji a také je dotykem neroznášely po okolí.

DŮLEŽITÁ JE I PSYCHIKA

V neposlední řadě nesmíme zapomínat na psychickou pohodu dítěte i okolí. Psychické ladění výrazně ovlivňuje imunitní nastavení organizmu. Je vhodné všechny aktivity předem dobře plánovat, a je-li to možné, vyhnout se náhlým změnám, časové tísni či chaotickému jednání. I dítě, které si hraje, vnímá atmosféru svého okolí!

OHLEDUPLNOST

Na závěr je třeba zdůraznit vzájemnou ohleduplnost v období zvýšeného výskytu infekcí horních cest dýchacích. Všichni s příznaky akutního onemocnění, tedy děti i dospělí, by měli pokud možno zůstat v klidu doma, nechodit do školy či zaměstnání a nenavštěvovat kina, divadla, koncerty či sportovní a jiné hromadné akce. Při běžném nachlazení není ihned nutné vyhledávat lékaře - v případě nejistoty je možné konzultovat jej nejdříve telefonicky.

KDYŽ UŽ DĚTI RÝMU DOSTANOU ...

Při rýmě u dětí je zásadní udržení nosní průchodnosti, a to zejména u kojenců, kteří s ucpaným nosem nemohou dostatečně sát. U nejmenších dětí používáme k uvolnění nosních cest odsávačky hlenů, děti od dvou let jsou již schopné smrkat samy - cíleně je to tedy učíme. Před odsáváním je vhodné změkčit nahromaděný hlen izotonickým solným roztokem. Mají-li děti ucpaný nos, užíváme vhodné nosní přípravky, jako přírodní alternativu chemických nosních kapek nebo sprejů lze používat též hypertonické solné roztoky, které zajistí oplasknutí nosní sliznice a zároveň ji očistí a zvlhčí. Podle závažnosti příznaků upravíme pravidelný denní režim, a je-li to možné, vyřadíme dítě z kolektivu. Sledujeme tělesnou teplotu, snižujeme ji až v případě, kdy přesáhne 38 °C. Zajistíme dostatek tekutin, udržujeme vlhkost v bytě kolem 50%, na noc nadzdvihneme dítěti horní polovinu těla. Lékaře vyhledáme v případě, že se stav po několika dnech nezlepšuje, objeví-li se bolest v uších nebo v obličeji, horečka neustupuje, sekrece z nosu má žlutozelenou barvu, dítě zvrací apod. Pokud se rýmy často opakují nebo příznaky přetrvávají, je vhodné dále vyšetřit, zda se nejedná o rýmu alergickou.

Quixx, hypertonický roztok mořské vody ve spreji, obsahuje vodu z oceánu a čištěnou vodu. Quixx soft, isotonický roztok mořské vody ve spreji, také extrakt Aloe vera. Zdravotnické prostředky k aplikaci do nosu. Pečlivě si pročtěte návod k použití.