Hodnotit / sdílet na:

Plavání v těhotenství

Vhodným doplňkem pohybu v těhotenství je plavání pro těhotné. Plavat můžete nejen pro radost, ale i pro zdraví a krásu. Plavat mohou všechny těhotné ženy, pokud jim to lékař nezakáže, např. z důvodu předčasného otevírání děložního hrdla nebo z důvodu, častého výtoku z pochvy a podobně.

Pokud jste zdravá a rozhodnete se pro plavání, je třeba dodržovat určitá, hlavně hygienická pravidla, aby nedošlo k ohrožení těhotenství. Během plavání se snažte zařadit i protahovací cviky.

  • K plavání není vhodný rybník ani přírodní nádrž, volte raději veřejná koupaliště, kde je voda pravidelně kontrolována hygienikem.
  • Plavejte vždy v klidu a pomalu, pravidelně dýchejte.
  • Protahujte a zároveň i uvolňujte bederní svalstvo. Chytněte se okraje bazénu a nohama se opřete o jeho vnitřní stěnu. Propínejte kolena, podsaďte pánev a tlačte do beder, bradu opřete o hrudník.



Dětská výživa

Užitečné stránky:  Mapa stránek | Použití cookies   Zobrazit verzi: Klasická | Mobilní