Hodnotit / sdílet na:

Ranní těhotenská nevolnost

Na začátku těhotenství stoupá u budoucí maminky hladina hormonu hCG, s čímž bývá spojena i vyšší citlivost na různé pachy. U některých žen pak stačí jen závan pachu a hned se jim udělá špatně. Tyto žaludeční nevolnosti se mohou objevit kdykoliv během těhotenství.

Prudké hormonální změny v těle těhotné ženy mají pravděpodobně také vliv na tzv. ranní nevolnost. Ta se nedostavuje jen ráno, ale i kdykoliv během dne i noci. Ve většině případů ustoupí tzv. ranní nevolnost na počátku druhého trimestru.

Nevolnost těhotných žen může pramenit nejen ze zvýšené hladiny hormonů, ale na vině může být i špatné duševní rozpoložení nebo stres. Budoucí maminka by tedy měla více odpočívat, snažit se pozitivně myslet a vyhýbat se všemu, co by mohlo ohrozit nejen její zdraví, ale i zdravý vývoj miminka.

Pokud těhotná žena ztrácí chuť k jídlu, nedokáže udržet žádné sousto ani pití, místo přibývání na váze hubne, je vhodné poradit se co nejdříve o dalším postupu se svým gynekologem.

Několik rad, jak zmírnit ranní nevolnost:


  • Nevstávejte nikdy rychle z postele, než vstanete tak se posaďte a nohy dejte pomalu dolů z postele.
  • Hned u postele mějte nachystaný kousek pečiva nebo něco suchého a chuťově nevýrazného, co můžete sníst ještě před tím, než opustíte lůžko postele.
  • Během dne jezte často, ale jen v malých dávkách (stačí pár soust)
  • Nikdy nečekejte, až budete mít velký hlad. Vhodnější je tzv. celodenní uzobávání, mějte stále po ruce nějaké ovoce, zeleninu nebo jogurt.
  • Po jídle zůstaňte ještě alespoň chvíli sedět.
  • Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům.
  • Sacharidy a potraviny bohaté na proteiny nevolnost částečně potlačují.
  • Chrup si nečistěte ihned po jídle, i to může způsobit nechtěný dávivý efekt.
  • Omezte, nejlépe zcela vylučte pití kávy a černého čaje.
  • Tekutiny spíše usrkávejte po malých doušcích, vhodná je čistá pramenitá voda, neperlivá balená voda, mléko. Ovocné čaje a šťávy mohou způsobovat překyselení žaludku a následné nepříjemné pálení žáhy.
  • Nezdržujte se ve špatně větraných prostorech.
  • V ložnici na noc dobře vyvětrejte, vhodné je spát při otevřeném okně.
  • Každý den si udělejte čas na malou procházku, případně si i zacvičte.
  • Nezapomeňte, že během dne musíte hodně odpočívat a hlavně se snažte vyhýbat stresu!

Ranní nevolnost a zvracení lze také zmírnit podáváním vitaminu B6 (pyridoxin), jehož potřeba u těhotných žen prudce stoupá.




Dětská výživa

Užitečné stránky:  Mapa stránek | Použití cookies   Zobrazit verzi: Klasická | Mobilní