Ranní těhotenská nevolnost

Na začátku těhotenství stoupá u budoucí maminky hladina hormonu hCG, s čímž bývá spojena i vyšší citlivost na různé pachy. U některých žen pak stačí jen závan pachu a hned se jim udělá špatně. Tyto žaludeční nevolnosti se mohou objevit kdykoliv během těhotenství.

Prudké hormonální změny v těle těhotné ženy mají pravděpodobně také vliv na tzv. ranní nevolnost. Ta se nedostavuje jen ráno, ale i kdykoliv během dne i noci. Ve většině případů ustoupí tzv. ranní nevolnost na počátku druhého trimestru.

Nevolnost těhotných žen může pramenit nejen ze zvýšené hladiny hormonů, ale na vině může být i špatné duševní rozpoložení nebo stres. Budoucí maminka by tedy měla více odpočívat, snažit se pozitivně myslet a vyhýbat se všemu, co by mohlo ohrozit nejen její zdraví, ale i zdravý vývoj miminka.

Pokud těhotná žena ztrácí chuť k jídlu, nedokáže udržet žádné sousto ani pití, místo přibývání na váze hubne, je vhodné poradit se co nejdříve o dalším postupu se svým gynekologem.

Několik rad, jak zmírnit ranní nevolnost:

Nevstávejte nikdy rychle z postele, než vstanete tak se posaďte a nohy dejte pomalu dolů z postele.
Hned u postele mějte nachystaný kousek pečiva nebo něco suchého a chuťově nevýrazného, co můžete sníst ještě před tím, než opustíte lůžko postele.
Během dne jezte často, ale jen v malých dávkách (stačí pár soust)
Nikdy nečekejte, až budete mít velký hlad. Vhodnější je tzv. celodenní uzobávání, mějte stále po ruce nějaké ovoce, zeleninu nebo jogurt.
Po jídle zůstaňte ještě alespoň chvíli sedět.
Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům.
Sacharidy a potraviny bohaté na proteiny nevolnost částečně potlačují.
Chrup si nečistěte ihned po jídle, i to může způsobit nechtěný dávivý efekt.
Omezte, nejlépe zcela vylučte pití kávy a černého čaje.
Tekutiny spíše usrkávejte po malých doušcích, vhodná je čistá pramenitá voda, neperlivá balená voda, mléko. Ovocné čaje a šťávy mohou způsobovat překyselení žaludku a následné nepříjemné pálení žáhy.
Nezdržujte se ve špatně větraných prostorech.
V ložnici na noc dobře vyvětrejte, vhodné je spát při otevřeném okně.
Každý den si udělejte čas na malou procházku, případně si i zacvičte.
Nezapomeňte, že během dne musíte hodně odpočívat a hlavně se snažte vyhýbat stresu!